co jeść

[...] 2. chleb zmien na żytni 3. żadna pierś kurczaka smażona w panierce... kurczak pierś, na grilla/patelnię z olejem i robisz, a nie panierka Reszta ok, powinieneś spróbować tak jeść jakiś czas i zobaczyć co się dzieje. Wcale nie tak mało węgli i nie tak dużo białka. Jak podbijać węgle będziesz chciał to daktylami próbuj - wchodzą idealnie, że tak to [...]

I w ogóle co oznacza "jeść ma siłe"? :))

Na wakacjach próbował em jeść dopiero w robocie o 10 bo rano mnie mulilo to była masakra nie szło żyć a co dopiero pracować

Chodzi mi o to czy co dziennie mozna jesc to samo czy na kazdy dzien inne skladniki.

No kuva za co ja sie pytam? Aaa ze zielono w glowie maa:D Oj baby to nie sciemniac mnie z tym indeksem bo ja i tak nic innego nie chce jesc,tylko aaarrrbuuuzzzz

yers no jasne że tak. Ja miałam taką wprawę że nawet liczyć nie musiałam bo tak wykułam co codziennie mam jesc ,ale m.in. przez takie mono żarcie przez rok miałam kompulsy ...

jezeli mam zaczac ogolnie stosowac diete to wskazane jest rzucic papierosy odrazu ? czy bd efekty nawet jezeli bd palic ale z ograniczeniem ? poniewaz mam szybka przemiane materri polaczenie z papierosami to jest masakra jak zaczynam wiecej jesc to co chwile mnie do ubikacji ciagnie ...

cały czas może nie, ale czasem mi się zdarza te mrożonki jeść, bo bardzo smaczne (oczywiście kurde, tłuste to smaczne :/) Więc od dzisiaj wliczam te warzywa, też jestem ciekawa co wyjdzie.

jak jadłospis będzie zbilansowany tak, że będzie zawierał wszystkie witaminy i minerały, równowaga kwasowozasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych i kilka innych bajerów będą zachowane. to pomijając już monotonię czy smakowitość - można . Jadłospis wyżej jednak takich wytycznych nie spełnia. masz odpowiedz czarno na bialym, to co wkleiles nie [...]

okej! bardzo dziękuje za pomoc ale jeszcze mam pytanie co powinnam jeść i ile?

A mogłbys mi napisać Co mogę jeść do śniadania aby dostarczyć ta odpowiednią ilośc białka ?? (40g)

kutwa to co ja będę jeść:-D mięso mi zbrzydło ,strąków nie mogę,niektórych warzyw też nie,

kazeina trochę kiepski wybór pezed treningiem ale jak nie ma wyjścia to co zrobić, jedz kiedy chcesz, każdy ma jakieś sparawy i np cośwypadnie i się nie da zjesc, tak jedynie pro mogąrobić jeść trenować i spać %-)

[...] C2. ok Bardzo przyjemny trening :D Co prawda po przysiadach byłam tak zmęczona, że zastanawiałam się, czy skończę resztę, ale nie było tak źle DIETA + 1,75 l wody + sałata, papryka, rzodkiewka, brokuły http://i60.tinypic.com/2uxzdjq.png btw, naszła mnie pewna refleksja: czy jestem jedyną osobą, której zdarza się jeść owsiankę z garnka? :))

Ktoś mie wywołał i moje pyfko %-) Tera to ja nie pije, czasem sie zdarzy ale co to są 2 piwka ja sie pytam? Za to ani wódy ani wina a już tym bardziej innych wynalazków do ust nie wezmę ;) Mnie też sie nie udaje wiecej posiłków jeść. Standardowo są 3 czasem 4. Lubię na świeżo i nie wyobrażam sobie 5 razy dziennie gotować :O

placek robisz sama z tego co mozesz, ja robie ze zmielonych na make otrebow ale mozesz uzyc takiej maki lub platkow jakie mozesz jesc

I - dwa razy w tygodniu cardio i 3 razy siłowy ,ale póki co delikatny II - tak ,wiem ,ale dziś wybrałem po prostu mięso z indyka jako główne białko ,jutro z kolei zjem filet z łososia ,staram się na przemian jeść indyka i ryby

Ten mój dziennik to bardziej tygodnik :-D Zaległe miski. 14.04 to kolejna organizacyjna wpadka, był obiad w pracy ale nie liczony. Zawsze w takiej sytuacji staram się jeść czysto i ilościowo mniej więcej tyle ile zawsze, ale niestety makro z tego nie policzę. 16.04 coś kiepsko się czułam i totalnie nie miałam apetyt, w dodatku jechałam do [...]

[...] Mogłem zacząć od razu z II poziomu. Muszę ogarnąć jakoś jedzenie, bo mam 95 cm w pasie :P, a jestem chudy. Pizza, alko itp zrobiło swoje. Na początek zaczynam jeść śniadania i po treningu coś wartościowego. Postaram się ograniczyć alko i resztę syfu, który jadłem przez ostatnie lata. Czytałem dział odżywianie i podwieszone tam [...]

Jeżeli jest to dieta zrównoważona, to zejdź z tłuszczy do 80g i włóż to w węgle. Makaron możesz oczywiście jeść, jednak dobrze by jednak było go zastąpić kaszą, ryżem itd. W bilansie uwzględniłeś pieczarki, więc sądzę że uwzględniłbyś również warzywa, gdybyś takowe zjadał - dołóż warzywa do diety koniecznie. Brak informacji o tym który posiłek [...]